Si dejamos que los pensamientos negativos adquieran poder sobre nuestra mente, podemos derivar en una depresión.
Desarrollar la autocompasión es la capacidad de sentirse seguro en lugar de estar traumatizado: desarrollar flexibilidad en su mente para desarrollar una mente compasiva.
En terapia, los pacientes diferencian entre estos aspectos del yo despatchedándose en diferentes sillas para darles una voz, o personificándolos con formas o rasgos. Se trata, por tanto, de imaginar tu diáemblem inside como el de dos desconocidos en la calle y describir su relación. La gente suele decir: »
Los pensamientos negativos son una parte ordinary de la experiencia humana, pero cuando se vuelven persistentes y abrumadores, pueden afectar negativamente nuestra salud psychological y emocional.
La dificultad de promover la autocompasión es que gran parte de la vida moderna está orientada hacia la competencia. Todo esto activa nuestro sistema de amenazas, sacando lo peor de nuestro cerebro primitivo. Un principio de la »
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Esta podría ser para ti un modo de librarte de la ansiedad y, al mismo tiempo, hacer cosas que te gustan y te motivan.
Al ser curioso en lugar de combativo, puedes comprender lo que tu crítico interno realmente intenta decir. 1. Reconocer su presencia
La autocompasión no es autocuidado en el sentido superficial de comprar candies y disfrutarlos en un momento difícil… ni es simplemente ser amable.
Además, cuando estos pensamientos negativos son recurrentes pueden ser un síntoma de una enfermedad psychological, como puede ser la depresión, los trastornos de ansiedad, entre otras. A pesar de que no todas las personas que tengan un pensamiento negativo sufren de una enfermedad mental la realidad es que este tipo de actitud puede llegar a afectar la calidad de tu vida. ¿Por qué mi cabeza piensa cosas que no quiero pensar?
Una forma de evitar que los pensamientos negativos te dominen es establecerles límites a través de actividades que mantengan tu mente ocupada en cosas positivas.
Aprender a reconocer que cada persona tiene su propio camino y que las comparaciones son perjudiciales es esencial para silenciar esa voz interna negativa.
Todos tenemos en mayor o menor medida algunos pensamientos negativos, pero si permitimos que se adueñen de nuestra mente pueden resultar peligrosos para nuestra salud psychological.
Esta voz se mantiene activa porque rara vez la cuestionamos: asumimos que tiene razón, que nos ayuda o incluso intentamos justificarnos ante ella, sin darnos cuenta de que todo esto refuerza website su poder. La aceptamos como una parte nuestra o nos identificamos («esta voz soy yo») totalmente con ella.